Ernährungs-Tipps

Ja, wie der Titel schon sagt, soll es in diesem Thread um Tipps rund um die Ernährung gehen. Es geht hierbei weniger um die Ernährungsweise, sprich ob man zum Beispiel viele Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte oder nicht, solche Dinge können wir gerne in einem zweiten Thread ausführlicher besprechen. Hier soll es eher um die Lebensmittel an sich gehen, sozusagen eure "Geheimtipps", die ihr oft und gerne esst, weil sie gesund sind und euch viel bringen.

Ich fange mal an:

Mein Top-Favorit ist mittelscharfer Senf.
Er hat ca 100kcal auf 100 ml und ist damit ziemlich kalorienarm im Vergleich zu anderen Soßen, jedoch sehr gesund und hilft ganz nebenbei auch bei Sodbrennen.
Auf den Senf-trip bin ich gekommen, als mir das Abendessen irgendwann zum Hals raus hing (meistens Fleisch mit Gemüse) und ich irgendeine Soße gesucht habe, die man dazu essen kann. Alternativ gehen auch Gemüse/Tomaten- Soßen der bekannten Marken, (zB Heinz oder Kühne) allerdings würde ich Senf von den Nährstoffen her immer bevorzugen.

Außerdem kann ich TK-Gemüse aller Art empfehlen. Ist schnell gemacht, hält sich ewig und das wichtigste: ist gesund + hat wenig Kalorien.

Ja, das ist halt auch immer Typ-Sache.
Manche Leute nehmen sehr schnell zu, andere können essen was sie wollen und behalten trotzdem eine top Figur.
Ich gehöre auf jeden Fall zur ersten Kategorie und muss daher sehr auf meine Ernährung achten, wenn ich so einen Körper haben will, wie ich ihn habe. Bei mir kommt auvh noch erschwerend hinzu dass ich sehr anfällig für Süßkram bin, also wenn ich damit einmal anfange...

Achja, eine Sache ist mir zum Thema noch eingefallen: Essiggurken!
Die sind auch immer in meinem Kühlschrank zu finden.

Zum Thema Tiefkühlkost:
Bei Punkt 1 muss ich dir widersprechen.. die Lagerung nach dem öffnen ist keinesfalls schwieriger. Ob man viel Hitze zur Zubereitung braucht ist auch eher Interpretationsabhängig. Man braucht jedenfalls weniger als zum Fleisch anbraten.
Punkt 3 stimmt aber wohl, allerdings muss ich sagen, esse ich Gemüse generell gern gebraten oder gegart. Karotten oder Erbsen gare ich zB auch wenn ich sie frisch habe. (was selten vorkommt)

Thema Quark: mit Bananen mischen mache ich auch gerne.
Übrigens kann ich nur empfehlen den Quark mit etwas Wasser zu verdünnen, bevor man ihn mit irgendwas anderem mischt. Magerquark ist relativ trocken und mit ein bisschen Wasser lässt sich eine richtig angenehme Konsistenz erreichen. Mache ich schon Jahre so und könnte mir inzwischen gar nicht mehr vorstellen Quark in der herkömmlichen Form zu essen.

Achja, zum Thema Quark fällt mir da direkt noch ein Geheimtipp ein: "Skyr"
Einfach mal googlen, wer es noch nicht kennt.