Tipps zum Einschlafen

TakumiUsui · 23 Apr. 2014

Hallo alle Zusammen,
Heute beginnt wieder die Schule für mich und ich kann nicht schlafen. Auch wenn ich mein Handy zur seite lege oder musik höre, bin ich hellwach, obwohl ich viel gemacht habe den Tag über. Mein Kopf will einfach nicht abschalten und mein Schlafrückmus ist auch im Keller. Verdammt.

Wie geht ihr mit solchen Situationen um und habt ihr parat Tipps für mein Schlafproblem?

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nudel · 23 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Ich hab das gleiche Problem, allerdings nicht immer. Gibt Tage da schlaf ich easy nach 5 Minuten ein und welche da liege ich 3 Stunden hellwach im Bett. Für letzere Tage hat mir der Arzt was verschrieben, das wirkt klasse. Brauch ich glücklicherweise max. 1-2 mal pro Woche und ist kein Schlafmittel im eigentlichen Sinn, der Schlaf ist also nicht "künstlich".

Equinox · 23 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Was mich instant zum pennen bringt, ist irgendwas im Hintergrund laufen zu lassen: Podcasts, Sendungen etc. (ich darf nur nicht hinschauen :P). Aber ich hab auch das Problem, das ständig Irgendwas in meinem Kopf ist oder ich meine Gedanken nicht abschalten kann. Aber wenn ich gedanklich abgelenkt bin (eben in dem ich nen Podcast höre) dann geht das schon bei mir. Solltest du vllt auch mal probieren. Allerdings würde ich es nicht mit Kopfhörern empfehlen, da das viel zu direkt ist und erst recht wach hält. Wenns deinen Eltern nichts ausmacht, bzw sie dich eh nicht hören können, würde ichs über die Boxen laufen lassen, so als ob die Konversation im Raum ist.

Hoffe das hilft dir ein bisschen

Gruß

Freeker · 23 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Kenn das Gefühl. Wenn man wochenlang spät wach ist sind die ersten 2 Tage fies^^
Mh Tipps hab ich jetzt nicht. Versuch immer ein zwei Tage bevor ich raus muss wieder früher ins bett zu gehen.

Komm einfach mal zu uns in den User vs Drücker thread dann schläfst du Führer oder später ein :'D

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TUANISPERFECT · 23 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Wenn ich einschlafen will, sorge ich zuerst dafür, dass wirklich alles sehr sehr dunkel ist und auch sehr ruhig. Dann versucht dich 5 min lang zu wenig wie möglich zu bewegen und schwups, schläfst du schon ohne es bemerkt zu haben :D

AnimeFreak96 · 23 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Also was meine Mom mir immer gemacht hat wenn ich nicht schlafen konnte (mitlerweile gehts eig:P) war eine Tasse warme Milch mit etwas Honig.D..es schmeckt gut und entspannt einen entwas find ich..also danach war ich dann immer ruhiger und ich konnte besser und schneller einschlafen..versuchs einfach mal:D

intelatominside · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Ich hör mir Hörbücher an. Dann kann ich die nutzlose und langweilige Zeit die man zum einschlafen braucht mit "lesen" verbringen ohne meine Augen auf zu haben.

Sawatsu · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Ich hör mir auf meinem Handy ein Anime-Radio an. Da laufen dann teils bekannte songs, die mich in den Schlaf wiegen. :D

Roysento · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Wenn du eine schlaftabletten hast nimm halt eine musst aber nicht
irgendwann schläfst schon ein auch wenn es erst um 2 oder 3 uhr nachts ist

Ich hatte auch Probleme mit meinem Schlafrückmus aber das kommt wieder
kann so 2-3 tage dauern
da du ja gezwungen wirst aufzustehen.

Diablo · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Habe das problem immer am Sonntag was ich dagegen tue ich schau mir ein paar von nen anime an das hilf aber auch nicht immer aber dann am nächsten tag kann ich super einschlafen.

Doka · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Bei mir hilft es oft, wenn es abends 10 uhr ist, draußen schon fast dunkel, dann roll ich mir nen dicken Batzen, rauch ihn noch fix weg und kann dann super pennen :P (Y)

Tropic · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Ich höre mir klassische Musik an die bring mich immer zum schlafen. Vor allem final fantasy sachen. Ansonsten hör Bücher oder ich lese bus ich müde bin.

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ch1w4y · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Hmm früher habe ich immer ein Glas warme Milch mit Honig getrunken.
Heute lege ich mich mitn Laptop ins Bett und schaue mir noch das ein oder andere Lets Play an und zack ich schlafe ein :)

Kojima · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Ich habe so gut wie nie Einschlafprobleme ;) Außer im Sommer, wenn es zu heiß ist. Da hilf bei mir nur abwarten bis ich einschlafe oder einfach liegen bleiben und am nächsten Tag ab zur Arbeit. Der Kaffee am Morgen hilft beim Wachbleiben. Bloß nicht am Tag schlafen, sonst kann man Abends wieder nicht schlafen.

ch1w4y · 28 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Kojima schrieb:
Der Kaffee am Morgen hilft beim Wachbleiben. Bloß nicht am Tag schlafen, sonst kann man Abends wieder nicht schlafen.

Ohh ja nach der Arbeit ist man immer so müde und ehe man sich versieht ist man eingeschlafen... Deswegen trinke ich dann meistens noch ein Kaffee nach der Arbeit und Abend gehts dann relativ mit einschlafen

MrShimizuTaiki · 29 Apr. 2014

AW: Tipps zum einschlafen

*hust* Da gibts schon so ein paar Methoden...
Ich sag einfach mal "Spank the Monkey", "Palme wedeln", "Mütze-Glatze", "Bananensaft pressen"... Ihr wisst was ich meine...

Meistens finde ich mich damit ab dass ich nicht einschlafen kann. Das gleicht eine Mischung aus Kaffee und Energydrinks wieder aus...

Aber wenn ihr was sucht was wirklich hilft: Geht mehr joggen. Dann könnt ihr die Nächte auf jedenfall durchschlafen.

tobacken · 1 Mai 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Die drei Fragezeichen :)
Ich kann dabei super einschlafen.

Nayhru · 15 Juni 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Du könntest eventuell versuchen, dass du für 2 Tage nicht schlafen gehst, und dafür am zweiten Tag um die gewünschte Uhrzeit. Mit ein bisschen Glück stellt sich dann dein Schlafrhythmus um. Sonst würde es sicher auch nicht Schaden, wenn du tagsüber dich ein wenig sportlich betätigst, damit du dann deine angestaute Energie abbauen kannst.
Was noch helfen könnte, wäre zB. kurz vor dem schlafen gehen lüften. Wenn es kühler ist soll man besser einschlafen können und Sauerstoff. Außerdem ist es dann auch nicht so stickig im Zimmer. Eventuell vor dem schlafen gehen nichts großartiges Essen, damit dich dein Magen nicht wach hält.

Lujei · 15 Juni 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Also ich trink meiste Tee und les dabei das hilft mir immer ganz gut ^^
Es gibt auch speziellen Tee der beruhigt und beim einschlafen hilft.
Ansonsten viel Sauerstoff ist auch wichtig, weil wenn es zu stickig ist kann ich selbst auch nicht schlafen .3.

Scruffy · 17 Juni 2014

AW: Tipps zum einschlafen

Ich schau meistens noch nen Anime bevor ich schlafen gehe. Als fatal hat sich herausgestellt noch ein wenig Multiplayer zu zocken, denn wenn man verliert ärgert man sich ja doch immer ein wenig und liegt dann im Bett und denkt drüber nach ^^

Tipps zum Einschlafen

Ein Halunke

El Psy Congroo.

der nicht Langweiler

Gesperrt

9.8.2015

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