Ich habe tatsächlich durch die Pandemie mehr Sport gemacht und in der Zeit 10 Kilo abgenommen. Derzeit mache ich 2 bis 3x für 60 - 70 Minuten Training auf dem Trainingsrad. Dazu noch Kraftsport. Alles bei mir zu Hause, da ich auf diese Weise keine Ausrede habe es nicht zu tun. Der Weg zu einem Studio würde mir nur als Ausrede dienen nach einem langen Tag nichts mehr zu tun. Hanteln, Gewichte, Trainingsrad etc. kosten auch nicht so viel.
Eure Sportliche Betätigung
- Ersteller chyllendra
- Erstellt am
ich versuche auch öffters in der Woche Sport zu treiben, als das mit den Lockdowns angefangen hatte und nach 8 Monaten immer noch kein Land in sicht war , habe ich darauf hin mein Vertrag gekündigt und mir für zuhause einen Heimtrainer für Cardio angeschafft, eine bank um Bauch und Rückentraining machen zu können und einen satz Hanteln. so kann man viele partien trainieren und hat wenigstens etwas bewegung.noch habe ich keine vortschritte aber mit der zeit denke ich wird das auch was =)
Ich habe vor ein paar Monaten angefangen mit Springseilspringen. Natürlich mit einem schnellen "Kabel" Seil. Hab echt mega Spaß dran, auch wenn der Anfang recht kompliziert war. Man kommt echt schnell ins Schwitzen und es macht verdammt Spaß. Allerdings hat es ein paar Einheiten gedauert bis ich es drauf hatte. Kann ich nur jedem Empfehlen - kostet nicht viel, kann man fast überall machen und ist nicht so langweilig wie einige andere Sportarten.
Ich würde gerne wieder regelmäßig ins Fitnesstudio, aber aktuell habe ich genug mit mir zu tun. Da ist dann an Sportprogramm nur so semi zu denken.
Was ich aber seit Corona gerne mal mache ist mit dem Theraband ein paar Übungen. Das tut echt gut und wahnsinn, was man damit alles machen kann.
Auf Youtube gibt es da auch viele Übungen.
Was ich aber seit Corona gerne mal mache ist mit dem Theraband ein paar Übungen. Das tut echt gut und wahnsinn, was man damit alles machen kann.
Auf Youtube gibt es da auch viele Übungen.
Früher als halbstarker habe ich Muay Thai bzw. Thai Boxen praktiziert und bekam oft.... sehr oft da hin wo es wehtut. Hatte dann, nach nicht ganz einem Jahr, die Nase voll und ne Zeitlang nur Fußball gespielt. Wir waren zwar im spielerischen nur Mittelfeld, konnten aber vor dem Spiel Töne wie die großen spucken und haben hinterher mehr gefeiert wie wir es verdient hatten. Nach der Schule ging ich zum Kraftsport über und bin bis heute dabei geblieben. Muckis sind nicht meine oberste Priorität, aber ich denke es kann sich gut sehen lassen. Das hilft mir in erster Linie den Kopf frei zu bekommen und mal ehrlich... durchtrainiert fühlt man sich schon anders und zufriedener mit sich selbst. Ist eben kopfsache und wohl so ein Männerding =D
Ich habe vor kurzem Mike Diehls Buch über Bodyweight-Training gelesen und bin da auf HIT- oder Tabata-Training gestoßen.
Das funktioniert folgendermaßen:
Man trainiert 20 Sekunden lang intensiv, macht dann 10s Pause, macht die nächste Übung 20s lang, dann wieder 10s Pause usw.
Beliebte Übungen sind Burpees, Supine Pushups, High Knees, Mountain Climber usw.
Das Training schlaucht ganz schön! Laut Mike Diehl, der die deutsche Tennisnationalmannschaft trainiert, ist HIT effektiver als das, was die meisten im Fitnessstudio machen und nicht so einseitig, da beim HIT der Synergismus eine wichtige Rolle spielt. Mal sehen, was es bringt.
Das funktioniert folgendermaßen:
Man trainiert 20 Sekunden lang intensiv, macht dann 10s Pause, macht die nächste Übung 20s lang, dann wieder 10s Pause usw.
Beliebte Übungen sind Burpees, Supine Pushups, High Knees, Mountain Climber usw.
Das Training schlaucht ganz schön! Laut Mike Diehl, der die deutsche Tennisnationalmannschaft trainiert, ist HIT effektiver als das, was die meisten im Fitnessstudio machen und nicht so einseitig, da beim HIT der Synergismus eine wichtige Rolle spielt. Mal sehen, was es bringt.
Ich habe mein ganzes Leben lang Handball gespielt, bis zur Mitte meines Studiums sehr intensiv mit etwa 6 Trainingseinheiten die Woche. Kurz vor Corona habe ich mir im letzten Spiel gleichzeitig das Kreuzband gerissen und Brüche im Knie zugezogen. Nachdem die ganze Reha leider nicht so funktioniert hat, wie ich mir das vorgestellt hatte und noch drei mal operiert werden musste, kann ich so langsam wieder mit dem Handball anfangen.
In der Zeit habe ich mir großartige 35 kg angefressen und die gehen nur langsam aktuell weg. Ohne den Handball habe ich nämlich praktisch keine Motivation gehabt, abzunehmen. Ich bin bspw. immer nur fit gewesen, um besser in meinem Sport zu sein. Das hatte nie einen gesundheitlichen oder ästhetischen Hintergrund, dementsprechend schwierig war's, ohne "Sinn" abzunehmen :D
In der Zeit habe ich mir großartige 35 kg angefressen und die gehen nur langsam aktuell weg. Ohne den Handball habe ich nämlich praktisch keine Motivation gehabt, abzunehmen. Ich bin bspw. immer nur fit gewesen, um besser in meinem Sport zu sein. Das hatte nie einen gesundheitlichen oder ästhetischen Hintergrund, dementsprechend schwierig war's, ohne "Sinn" abzunehmen :D
Ich schaffe es einfach nicht mich für Sport zu motivieren, egal was ich mache. Fitnessstudio? Angemeldet und bisher 1 mal da gewesen.
Zu Hause? Laufband gekauft und 2 mal drauf gewesen.
Ich weiß wirklich nicht, wie man es schaffen kann das gerne zu machen oder sich zu motivieren. Bei mir sind alle Versuche bisher kläglich gescheitert.
Zu Hause? Laufband gekauft und 2 mal drauf gewesen.
Ich weiß wirklich nicht, wie man es schaffen kann das gerne zu machen oder sich zu motivieren. Bei mir sind alle Versuche bisher kläglich gescheitert.
Habe jetzt vor 1 Jahr mit dem Gym angefangen bin 4-5 tage die Woche im Gym Ständige Steigerungen gehören "Noch" zum Standard mal schauen was passiert wenn die Steigerungen aufhören und ein Platou eintritt, was die Zukunft bringt wird sich zeigen zudem gibt es ja noch die Dunkle Seite des Gyms wenn man nicht so schnell weiter kommt um etwas nachzuhelfen da ist man auch Fleißig am recherchieren.
Genau so mache ich es auch ^^ Stat Krankengymnastik ist's bei mir Yoga.
Ab nem gewissen Alter merkt man leider, dass Rasten wirklich Rosten heißt...
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